Smuutipulbrid
Mille põhjal on smuutipulbrite koostisained valitud?
Smuutipulbreid luues määrasime igale tootele ülesande, mida see peaks lisaks õnnehormoonide võimendamisele täitma.
Näiteks PRODUKTIIVSUS soodustab keskendumisvõimet, vastupidavust vaimsele- ja füüsilisele koormusele ning energiapotensiaali vallandumist.
Selle ülesande täitmiseks valisime koostisained, mis biokeemiliselt sisaldavad selleks vajalikke toimeaineid ning sobivad ka maitse poolest kokku.
Jälgisime, et toitainete sisaldus ei läheks väga tasakaalus välja, näiteks ei sisalda meie tooted ohtlikult palju vaske.
Mis võluväega smuutipulbrid toimivad?
Taimed sisaldavad looduslikult erinevaid makro- ja mikrotoitaineid, mis mõjutavad inimkeha füsioloogiliselt.
GO GO PALA toodetesse on valitud taimsed saadused, mis sisaldavad optimaalselt keha ja vaimu normaalseks toimimiseks vajalikke aineid: kasulikke rasvasid ja süsivesikuid, aminohappeid, vitamiine ja mineraale ning kohese mõjuga alkaloide.
stimuleerivad ALKALOIDID – mõru maitsega keemilised ained, mis mõjuvad pea koheselt.
Valitud alkaloidid suudavad ajus blokeerida adenosiini retseptoreid.
Adenosiin muudab meid uimaseks ja hajameelseks.
Selle eesmärk on sundida meid puhkama või isegi magama, et hoida kokku keha energiavarusid nii pea kui toidust saadud suhkrud on kasutatud.
Õhtul, enne magamaminekut on selline reaktsioon vajalik kuid hommikul ja peale lõunasööki ei ole see efekt eriti soovitud…
Siin kirjeldatud ergutid asendavad adenosiini nende retseptorites ja seeläbi petavad aju püsima erksa ja tähelepanelikuna.
Ο TEOBROMIIN – Tõstab tuju ja tähelepanu ning kognitiivset võimekust. Teobromiin alandab vererõhku ja suurendab hapniku taset veres ning on väga kasulik meeleoluhäritete ning südame- ja veresoonkonna haiguste ennetamisel ja ravil.
Ο KOFEIIN – Ergutab, kiirendab ainevahetust ja stimuleerib südametegevust. Võimendab kognitiivset- ja füüsilist võimekust ja suurendab tähelepanelikust. Suurtes kogustes võib soodustada ärevustunnet ja unehäireid.
GO GO PALA smuutid sisaldavad väga väheses koguses kofeiini, et suurendada keskendumisvõimet ööund häirimata.
Ο TEOFÜLLIIN – Vähendab uimasust ning avab hingamisteed, võimendades nii hapnikuga varustatust kehas. Kiirendab närvisüsteemi mõjutamist virgatsainetega.
Aminohapped – valkudes leiduvad mikrotoitained, millest keha ehitab vajalikke kudesid, osa hormoone ja virgatsaineid.
Ο TÜROSIIN – asendamatu aminohape, koos fenüülalaniiniga vajalik dopamiini naturaalseks sünteesimiseks. Madala dopamiini tasemega kaasneb muuseas jõuetus, apaatsus, motivatsiooni puudumine ning raskus täita ülesandeid edukalt.
Ο TRÜPTOFAAN – asendamatu aminohape, vajalik serotoniini naturaalseks sünteesimiseks. Madala serotoniini tasemega kaasneb närvilisus, väsimus ja kergesti ärritatavus. Võivad tekkida uneprobleemid ja ärevus.
Ο GLUTAMIIN – vähendab väsimuse ja depressiooni sümptomeid ning taastab lihasjõudu.
Immuunsüsteemi toetavad mikrotoitained
Ο Vitamiinid ja mineraalained – Smuutisegude koostisaineid valides lähtusime sellest, millist toimet igast smuutist ootame.
Mõned vitamiinide kombinatsioonid võimendavad kindlate toitainete imendumist, samas mitmed vitamiinid ja mineraalid võivad smuuti mõjuks vajalike mõjuainete imendumist pärssida.
Seepärast koostasime hulga tabeleid ja valisime hoolikalt koostisosi, et kõik segud oleksid optimaalselt tasakaalus.
Ο FLAVONOIDID – Antioksütatiivsete, põletikuvastaste ja viirusevastaste toimetega ühendid, mis on igas taimes esindatud unikaalsete kombinatsioonidena.
Kui palju kofeiini smuutipulbrid sisaldavad?
GO GO PALA smuutisegud sisaldavad väga väheses koguses naturaalset kofeiini, et võimendada keskendumisvõimet ööund häirimata.
PRODUKTIIVSUS ~24mg/10g pulbri kohta
VAIMNE HEAOLU ~24mg/10g pulbri kohta
MOTIVATSIOON ~18mg/10g pulbri kohta
ENERGIA ~14mg/10g pulbri kohta
lõpeta NÄLJENDAMINE – ~0.4mg kofeiini/10g pulbri kohta
TARK JA ILUS ei sisalda kofeiini
1 tass filterkohvi (240ml) sisaldab ~95mg kofeiini
1g (0.5tl) jahvatatud kohviube sisaldab ~60mg kofeiini
1g (0.5tl) guaraanat sisaldab ~47mg kofeiini
1g (0.5tl) matchat sisaldab ~30mg kofeiini
1g (0.5tl) toorkakaod sisaldab ~2,4mg kofeiini
Ohutuks peetav päevane kofeiini kogus on:
täiskasvanule kuni 200-400mg
rasedale kuni 200mg
lastele (12-18-aastased) kuni 100mg
Kas smuutipulbrid on vegan- ja paleosõbralikud?
Jah!
Kõik smuutipulbrid sobivad taimetoitlastele, veganitele ning mitte kõige rangemate reeglitega versiooni paleo-dieedist järgivatele inimestele.
Smuutipulbreid ei sisalda teravilju ega teraviljalaadseid, laboris sünteesitud aineid, magusaineid, paksendajaid vms.
Segud on koostiselt ikka 100% taimsed ja naturaalsed!
Kas võin smuutisid valmistada ka teisiti kui juhendis kirjas?
Jah loomulikult!
Soovi korral võid lisada smuutile marju, spinatit, õli, seemneid ja muud, mida soovid.
Õnnehormoone tekitavate toitainete toimimiseks on vaja pisut süsivesikuid, seega võid asendada banaani mõne muu magusapoolse viljaga, kaerahelvestega või lusikatäie meega.
Võid smuutisid valmistada ka taimsete (piima)jookidega, mahlaga või smuutipulbrit lisada hoopis jogurtile või hommikupudrule.
Päris lehmapiima- või keefiriga ei soovita tihti smuutidada, sest loomne piim võib mõjutada teatud toitainete imendumist.
Kui leiutad meie smuutipulbriga mõne eriti maitsva retsepti, anna palun sellest ka meile teada! 🙂
Kas saan GO GO PALA smuutidest kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained?
Igal tootel on esitatud keskmine toitainete sisaldus, mille abil saad jälgida oma toidukorra terviklikkust.
Kuigi meie tooted sisaldavad tavatoidust suuremal määral vitamiine ja mineraalaineid, ei saa ühest portsjonist kõiki toitaineid nii suures koguses, et rahuldada kogu päeva toitainete vajaduse.
GO GO PALA smuutid sobivad asendamaks päevas ühte toidukorda või kahte vahepala kuid keha normaalseks toimimiseks on vajalik väga mitmekülgselt toituda.
Keskmiselt sisaldab üks keskmise banaaniga valmistatud smuuti 160kcal, hommikusöök võiks tavapäraselt anda vähemalt 200kcal.
Soovitame smuutisid lisada oma menüüsse trugutavate vahepaladena.
Tellimine ja transport
Mis tingimustel saan tellitud kauba tagastada?
Kauba saad tagastada kuni 14 päeva jooksul alates kauba kätte saamisest, eeldusel, et pakendid on terved ja puhtad ning toodetega on tutvutud sarnaselt nagu seda tehtaks poes.
Transpordi teel kannatada saanud tooted vajadusel asendame.
Toote tagastamiseks kirjuta info@gogopala.ee
Kui kiiresti saan tellitud paki kätte?
Sinu tellimus peaks valitud sihtkohta jõudma 2-4 tööpäeva jooksul alates tellimuse esitamisest.
Postitame sinu paki 1-2 tööpäeva jooksul, täpne paki saabumise aeg oleneb teenuse pakkujast.
Pühade perioodil võib pakkide kohalejõudmise aeg viibida (transpordi teenuse pakkujast tulenevalt).
Vaata pakiautomaatide graafikuid siit: smartpost , omniva.
Pakid postitame Kuressaarest.
Tootmine ja pakendid
Kas GO GO PALA pakendid on ümbertöödeldavad?
Tegime uurimustööd pakendite ümbertöötlus-korralduste osas ning jõudsime järeldusele, et suurem osa Toidu-ja Veterinaarameti poolt lubatud pakendeid ei ole ümbertöödeldavad, sest sisaldavad komposiitmaterjale või väikeseid plastikdetaile.
Biolagunevad pakendid vajavad lagunemiseks mitme kuu jooksul spetsiaalset keskkonda, mida meie prügilad ei võimalda.
Ümbertöötlusesse jõuavad peamiselt täisplastikust pakendid või ümbertöötlemata paberist kotid jms.
GO GO PALA toiduained on pakendatud NatureFlex kottidesse, mis on komposteeritavad ja biolagunevad.
Kotid ei sisalda GMO materjale ning on valmistatud pidades silmas tootmise minimaalset mõju ökosüsteemile.
Kotid on valmistatud puidu jääk-massist ning kannavad Forest Stewardship Council™ ja Programme for the Endorsement of Forest Certification sertifikaate.
Erinevalt enamikest toidupakenditest, ei eralda NatureFlex kotid mikroplasti, klaasikilde ega toksilisi gaase koti põletamisel või komposteerimisel.
Õnnehormoonid toidust
Mis on õnnehormoonid?
Lühidalt on õnnehormoonid ehk virgatsained naturaalselt sinu kehas olevad keemilised ained, millel on palju erinevaid ülesandeid.
Õnnehormoonideks nimetatakse neid just selle pärast, et need on tugevalt seotud tuju reguleerimisega. Võimendades enda õnnehormoonide taset, tunned end elujõulise ja võitmatuna!
Ο Serotoniini tuntakse kui hea tuju tekitajat kuid see on tugeval seotud ka unetsüklite ja söögiisu reguleerimisega. Serotoniini puudust võib võimendada ärevust, viha ja ärritatavust, liiga varajast ärkamist ning võivad avalduda depressiooni sümptomid.
Ο Dopamiin on teatud kui premeerimise kemikaal, mis mõjutab meie motivatsioonitaju, tahtejõudu ja saavutusvõimet. Dopamiini puudust seostatakse depressiooniga, naudingu tunde puudumisega, kehva mälu ja jõuetusega.
Ο Oksütotsiin on armastuse kemikaal, mis loob rahulolu- ja õnnetunde ning vähendab valu-taju.
Ο Endorfiin loob rõõmsa ja entusiastliku meele ning on teatud kui valuvastane kemikaal.
Iga õnnehormooni puudus on seotud kindlate meeleoluhäirete sümptomitega.
Õnneks saab õnnehormoonide taset ise teadlikult võimendada, näiteks tegeledes mõõdukalt spordiga ja oma meelistegevustega, jalutades kallimaga käest kinni, mängides lapse või koeraga, nautides hommikuti suletud silmadega päikest, reguleerida päevarütmi stabiilsemaks, süües proteiinirikkaid toite ja palju muud.
Millistest toiduainetest saab õnnehormoone?
Keha toodab õnnehormoone peamiselt kolme aminohappe abil: trüptofaan, türosiin ja fenüülalaniin, mida leiad proteiinirikastest toitudest.
Aminohapped jagunevad asendamatuteks ja asendatavateks. See tähendab, et asendamatuid pead igaopäevaselt toidust piisavas koguses saama. Asendatavaid aminohappeid saab keha luua teistest toitainetest kui kehal on selleks piisav varu vajalikke aineid.
SEROTONIIN
Serotoniini loob keha trüptofaanist, mille päevane soovituslik kogus on 0.25g.
Need on kõige rohkem trüptofaani sisaldavad toiduained, mille keskmine trüptofaani sisaldus 100g kohta on:
- 1.100g kanepiproteiin
- 1.100g sojaproteiin
- 0.740g tofu
- 0.700g chia seemned
- 0.580g kõrvitsaseemned
- 0.510g täispiim
- 0.395g seesamiseemned
- 0.370g kanepiseemned
- 0.350g toorkakao
- 0.335g kaerahelbed
- 0.300g linaseemned
- 0.230g linnuliha
Päikesevalguse ja trüptofaani üheaegne tarbimine soodustab ka õigeaegset melatoniini tootmist, mis parandab une kvaliteeti.
Trüptofaani sisaldavaid toite tuleks süüa koos süsivesikutega. Süsivesikute kaal peaks olema vähemalt 25-50g.
Süsivesikud on tärklise või suhkrurohked köögi- ja puuviljad ning teraviljatooted.
Õnneks trüptofaan ei karda kuumutamist, seega saad seda sisaldavaid toite nautida nii toorelt, näiteks smuutina kui ka kasvõi pajaroana.
DOPAMIIN
Dopamiini loob keha türosiinist ja fenüülalaniinist. Türosiini soovituslik päevane kogus on 0.02g iga keha kg kohta. Näiteks 60kg kaaluv inimene peaks päeva jooksul saama vähemalt 1.2g türosiini ning lisaks ka fenüülalaniini.
Need on kõige rohkem türosiini sisaldavad toiduained, mille keskmine türosiini sisaldus 100g kohta on:
- 3.200g sojaproteiin
- 2.580g spirulina
- 1.700g piim ja juust
- 1.700g kuivatatud kala
- 1.600g tofu
- 1.300g kanepiproteiin
- 0.800g toorkakao
- 0.760g seesami seemned
- 0.500g linaseemned
Tavapäraselt tunned nende toiduainete söömise järgselt meeleolu paranemist umbes 20 minuti pärast ning hea tuju kestab kuni paari tundi.
Tugeva hormonaalse tasakaalutuse puhul on muutuste tundmiseks vajalik toitumist jälgida pikema perioodi jooksul, 2-8 nädalat.
Taimsed väetoidud
Kuidas jäid eestlased 10 000 aastat tagasi ilma goji marjadeta ellu?
Tõesti ei tea… Kuid tõenäoliselt ei koosnenud nende menüü suuremas osas teraviljatoodetest ja suhkruga- ning rafineeritud õliga rikastatud einetest.
Kui sinu tavapärane menüü ei sisalda rikkalikult vähetöödeldud kala, pähkleid, merikapsast, kadakamarju ning muid töötlemata taimi, soovitame paremaks elukvaliteediks lisada menüüsse kasulikke toiduaineid.
Tervislik toit ei ole enam luksuskaup, mida peab välismaalt kalli raha eest tooma…
Ära oota oma täiuslikuma mina saabumist või “esmaspäeva”, et enda eest korralikult hoolitseda!
Alustada võid vähehaaval, näiteks lisades einetele toitainerikkaid seemneid või asendada ennelõunased snäkid toitainerikka smuutiga.
Kas kõik tooted sobivad ka lastele või lapseootel naistele?
Kõik tooted ei ole sobilikud väikelastele, rasedatele või imetavatele emadele, sest võivad sisaldada guaraanat, ashwagandhat või muid tugevamõjulisi koostisosasid. Iga toote kirjelduses on sel juhul ka vastab hoiatus.
Täiskasvanutele mõeldud smuutipulbrid on väheses koguses lastele lubatud kuid pea meeles, et need sisaldavad kofeiini ning on seetõttu ergutava toimega.
PRODUKTIIVSUS ~24mg/10g pulbri kohta
VAIMNE HEAOLU ~24mg/10g pulbri kohta
MOTIVATSIOON ~18mg/10g pulbri kohta
ENERGIA ~14mg/10g pulbri kohta
lõpeta NÄLJENDAMINE – ~0.4mg kofeiini/10g pulbri kohta
TARK JA ILUS ei sisalda kofeiini
1 tass filterkohvi (240ml) sisaldab ~95mg kofeiini
1g (0.5tl) jahvatatud kohviube sisaldab ~60mg kofeiini
1g (0.5tl) guaraanat sisaldab ~47mg kofeiini
1g (0.5tl) matchat sisaldab ~30mg kofeiini
1g (0.5tl) toorkakaod sisaldab ~2,4mg kofeiini
Ohutuks peetav päevane kofeiini kogus on:
täiskasvanule kuni 200-400mg
rasedale kuni 200mg
lastele (12-18-aastased) kuni 100mg
Väikelastele ja lapseootel naistele sobilikud tooted leiad SIIT.
Kindlasti laiendame laste tooteseeriat lähitulevikus. Hoia silm peal!
Kas supertoidud on ka tegelikult kuidagi paremad?
On toiduaineid, mida on hästi turundatud ja on toiduaineid, mille suurest kasumlikkusest ei ole paljud kuulnudki.
Supertoitudeks nimetatakse neid toiduaineid, mis sisaldavad väikeses koguses palju kasulikke toitaineid.
Näiteks 200g piima (väike klaasitäis) annab 20% päevasest kaltsiumi vajadusest. 200g chia seemneid annab üle 200% päevasest kaltsiumi vajadusest.
Samas palju kiidetud goji marjad sisaldavad küll väga palju kasulikke aineid kuid sarnast kasu toovad ka meie kodumaised marjad 😉
GO GO PALA toodete koostisaineid valides ei ole me lähtunud toidu-trendidest.
Seadsime eesmärgi, mida toode peaks täitma ning leidsime vastavad taimsed saadused, mis sisaldavad just selliseid aineid, mis aitavad sinu kehas positiivseid muutuseid luua.
Iga koostisosa on hoolega valitud selle biokeemilise koostise põhjal. Kõik saadused on loomulikult ja mahedalt kasvatatud.
Peale kuivatamise ja jahvatamise ei ole meie tooraineid muud moodi töödeldud.
Miks eelistada kuivatatud toitu?
Köögiviljade ja puuviljade lagunemine käivitub hetkest, mil see on taime küljest eemaldatud.
Mõned toitained, näiteks mineraalained ja aminohapped, säilivad toidus kauem. Teised toitained, peamiselt vitamiinid, lagunevad kiiremini.
Näiteks brokkoli võib teel farmist poeletini kaotada kuni 70% algest C-vitamiinist, -karotenoidide ja -antioksütatiivsete omaduste tasemest.
Et säilitada taimsete saaduste maksimaalset toitainete sisaldust, tuleks toit kuivatada või külmutada või kasutada oma aias kasvatatud saaduseid.
Kuivatatud toidust eemaldatakse vesi, mis on mahult umbes 60-80%. Seega lusikatäie marjapulbri saamiseks on kasutatud kuni poolt klaasitäit marju!
Millest tooted koosnevad?
GO GO PALA tooted on taimsed, naturaalsed ja tunnustatud mahetoorainest.
Ükski toode ei sisalda lisaaineid nagu paksendajad, säilitusained, magustajad vms.
Tooted ei sisalda ekstrakte ega sünteetilisi aineid.
Tooraineks on puhtad, kuivatatud taimsed saadused, mida on minimaalselt töödeldud.
Kuivatatud toiduainetes säilivad toitained pikemaajalisemalt kui värsketes toiduainetes.
Kust pärinevad toodete koostisained?
Toodetes kasutatud tooraine on kontrollitud mahetoodang. See tähendab, et taimede kasvatamisel ei ole kasutatud kunstlikke väetisi ega pestitsiide.
Eelistame Eesti- või Euroopa tootjad kuid mõned valitud koostisosadest kasvavad vaid troopilistes piirkondades näiteks Lõuna-Ameerikas ja Aafrikas.
Igal tootel ja koostisainel on tootetutvustuses esitatud tooraine päritolu.
Kas tooted sisaldavad allergeene, gluteeni, laktoosi vms?
GO GO PALA tooted on taimsed ning ei sisalda laktoosi ning gluteeni.
Toodete tutvustuses ning pakendil on koostisosades rõhutatult välja toodud levinumad allergeenid: pähklid, seesamiseemned ning “võib sisaldada … jääke”.
Kindluse mõttes võid alati üle küsida info@gogopala.ee