〇 Maapirn suurendab toidust mineraalainete imendumist, sisaldab palju kiudaineid ning prebiootilist inuliini, olles seega heaks toiduks kasulikele bakteritele sinu soolestikus.

〇 Inuliin innustab magu kiiresti märku andma täiskõhu-tundest.
Nii väheneb näksimisisu ja oht üle süüa.

〇 Maapirn alandab halba kolesterooli, vähendades südame- veresoonkonna haiguste riski.

〇 Kuigi maapirnis on süsivesikute osakaal kõrge, ei ole need kiiresti imenduvad ning ei tõsta järsult veresuhkru taset.

• mahe, kasvatatud Poolas

〇 Toorkakao vähendab nälga tekitava hormooni greliini taset, samuti parandab insuliini- resistentsust.

〇 Toorkakao sisaldab rohkelt serotoniini ehk õnnehormooni tootmiseks vajalikke aminohappeid.

〇 Kõrge kortisooli (stressihormoon) taseme puhul kasutab keha kõik sertotoniini varud ära. Nii süveneb stressitaju, halb tuju ja jõuetus veelgi.

〇 Serotoniin tõstab tuju ja annab energilise tunde ning vähendab nii emotsionaalse söömise ohtu.

• mahe, kasvatatud Peruus

〇 Kastan sisaldab komplekseid süsivesikuid, mis hoiavad veresuhkru taseme stabiilsena.
Nii ei teki järsu veresuhkru langemisega kaasnevat suurt magusaisu.

〇 Kastanis peituvad kasulikud rasvhapped hoiavad kõhtu kauem täis ning mõjuvad hästi sinu nahale ja juustele.

• mahe, kasvatatud Itaalias

〇 Linaseemned sisaldavad kasulikke rasvhappeid ja kiudaineid, mis aitavad kauem nälga eemal hoida.

〇 Linaseemned on teadaolevalt kõige suurema lignaanide sisaldusega toiduaine maailmas.

〇 Lignaanid võivad tasakaalustada östrogeeni tootmist, toetada emaka ja munasarjade tervist,  vähendada rinnavähi ohtu, alandada halva kolesterooli taset ja stimuleerida kollageeni tootmist.

• mahe, kasvatatud Tšehhis

〇 Mooruspuu marjad aitavad lisakilosid vähendada, sest sisaldavad rutiini.

〇 Rutiin kiirendab ainevahetust ning aktiveerib pruuni rasva, mis omakorda aktiveerib valge rasvkoe põletamise.

〇 Marjades sisalduvad vitamiinid ja aminohapped võimendavad loomulikku kollageeni tootmist.

〇 Kollageeni vähesuse korral muutuvad liigesed valulikuks ning nahk lõdvaks ja kortsuliseks.

〇 Marjades peituv resveratrol tugevdab juukseid ja küüsi ning paneb naha särama. Lisaks tugevdab naharakke ning kaitseb UV kahjulike kiirguste eest.

• mahe, kasvatatud Türgis

〇 Kõrvitsaseemned sisaldavad rohkelt magneesiumi, mis leevendab stressi ja kortisooli taset.
Nii paraneb uni ning väheneb stressisöömise oht.

〇 Kõrvitsaseemned sisaldavad rohkelt dopamiini loomiseks vajalikke fenüülalaniini ja türosiini.

〇 Kõrgema dopamiini tasemega tunned end heatujulisena ja motiveerituna.

• mahe, kasvatatud Poolas

〇 Kurkumiin on tugevalt põletikuvastane toitaine, mis vähendab põletikke sinu soolestikus. 

〇 Põletikud võivad vähendada serotoniini taset ajus.
Nii võib stressihormooni tase tõusta veelgi ning tulemuseks immuunsuse langus, kehvem enesekontroll ning kaalutõus.

〇 Kurkumis sisalduv mangaan aktiveerib smuutipulbris peituvad aimnohapped, millest sinu keha saab luua serotoniini ja dopamiini.

〇 Sertotoniin ja dopamiin ehk õnnehormoonid on vajalikud heaks enesetundeks ja produktiivseks tegutsemiseks.

• mahe, kasvatatud Poolas

〇 Camu camu sisaldab tohutult palju C-vitamiini.
See on võimas antioksüdant, mis võitleb oksütatiivse stressi vastu ning tugevdab üldist immuunsüsteemi.

〇 C-vitamiin võimendab toidust raua omandamist.
Tänu sellele paraneb kogu keha hapnikuga varustamine ning keha toimib efektiivsema süsteemina.

〇 C-vitamiin ergutab ja võimendab loomulikku kollageeni toomist ning kiirendab keha võimet stressihormooniga toime tulekuks.

• mahe, kasvatatud Peruus

〇 Ingver sisaldab gingerooli, mis on põletikevastase- ja antioksüdatiivse toimega.

• mahe, kasvatatud Indias

〇 Valitud vürtsides olevad antioksüdandid kaitsevad sinu naharakkusid enneaegse vananemise eest, reguleerivad ainevahetust ja ergutavad vereringet.

• mahe, kasvatatud Sri Lankal / Indoneesias