Lühidalt on õnnehormoonid ehk virgatsained naturaalselt sinu kehas olevad keemilised ained, millel on palju erinevaid ülesandeid.
Õnnehormoonideks nimetatakse neid just selle pärast, et need on tugevalt seotud tuju reguleerimisega. Võimendades enda õnnehormoonide taset, tunned end elujõulise ja võitmatuna!
Ο Serotoniini tuntakse kui hea tuju tekitajat kuid see on tugeval seotud ka unetsüklite ja söögiisu reguleerimisega. Serotoniini puudust võib võimendada ärevust, viha ja ärritatavust, liiga varajast ärkamist ning võivad avalduda depressiooni sümptomid.
Ο Dopamiin on teatud kui premeerimise kemikaal, mis mõjutab meie motivatsioonitaju, tahtejõudu ja saavutusvõimet. Dopamiini puudust seostatakse depressiooniga, naudingu tunde puudumisega, kehva mälu ja jõuetusega.
Ο Oksütotsiin on armastuse kemikaal, mis loob rahulolu- ja õnnetunde ning vähendab valu-taju.
Ο Endorfiin loob rõõmsa ja entusiastliku meele ning on teatud kui valuvastane kemikaal.
Iga õnnehormooni puudus on seotud kindlate meeleoluhäirete sümptomitega.
Õnneks saab õnnehormoonide taset ise teadlikult võimendada, näiteks tegeledes mõõdukalt spordiga ja oma meelistegevustega, jalutades kallimaga käest kinni, mängides lapse või koeraga, nautides hommikuti suletud silmadega päikest, reguleerida päevarütmi stabiilsemaks, süües proteiinirikkaid toite ja palju muud.